Tag #10 Gewichtsupdate

Hallo Mädels!

Ja, ich bin heute sehr spät, aber besser jetzt, als nie ;)
Also heute Morgen um so ca. 6:30 Uhr wog ich 91,6kg. Ist zwar nur wenig was ich abgenommen habe, aber tausend mal besser als nichts. Ich habe es auch endlich geschafft mir ein Ana Buch zu kaufen und bin dabei es gestalten....

Ich melde mich auf jeden Fall heute Abend noch einmal ;)

xoxo Jil

Tag #9 Gewichtsupdate

Hallo Mädels!
Als ich heute Morgen auf der Waage war, war ich total erleichtert.
91,9kg! Damit lässt sich definitiv arbeiten. Alles was ich gestern drauf hatte war weg. Obwohl mich das Ergebnis ein wenig gewundert hat, da ich die letzten zwei Tage fast keine Workouts gemacht habe. Gestern habe ich gar kein Sport gemacht, da es mir sehr schlecht ging, aber ich habe auch fast nichts gegessen. Von daher hat es sich wahrscheinlich ausgeglichen.
Da es mir gestern überhaupt nicht gut ging, habe ich es nicht geschafft meine Maße zu posten, aber da meine Eltern jetzt arbeiten sind, werde ich das gleich nachholen.

Ich wünsche Euch noch einen schönen Tag
xo Jil

Tag #8 Gewichtsupdate

Hallo Mädels!
Ich habe mich heute Morgen so geschämt, als ich auf die Waage stieg. Es waren 92,5kg.
Gestern musste ich einen Burger essen und auch noch 3 Stücke von der Pizza. Aber ich glaube nicht, dass ich soviel wegen den Fast Food zugenommen habe, da ich danach jeweils immer ein Workout gemacht habe. Abends habe ich eine Pomelo gegessen, aber die lassen sich ziemlich schwer verdauen. Daher denke ich, dass ich dieses Ding noch nicht ganz verdaut habe :P Zumal habe ich danach noch ein Workout gemacht.
Ich hoffe einfach, dass das Ergebnis morgen besser ausfällt als heute.
Ich wünsche Euch noch einen schönen Sonntag ;)
XO Jil

P.S. Ich wollte euch nachher noch meine aktuellen Maße posten ;)

1 Woche Pro-Ana...Was hat sich geändert?

Hallo Mädels!
Eigentlich wollte ich schon sehr viel früher schreiben, aber es ließ sich nicht einrichten.
Ich dachte, da ich jetzt seit einer Woche Pro-Ana mache,lebe etc. (wie immer man es auch nennt), schreibe ich einfach mal, was sich alles bei mir geändert hat und wie es mir geht.

Also zuallererst habe ich ca. 2,5kg abgenommen. Darauf bin ich besonders stolz, da Weihnachten dazwischen lag. Groß bemerkbar macht es sich nicht, außer das die Hose nicht mehr eng anliegt und der Pullover an den Armen nicht mehr so spannt wie vorher. Aber es sind wirklich keine großen Veränderungen. Meine Einstellung zum Essen hat sich aber dagegen drastisch verändert. Wenn ich die Werbungen durchblättre, ekel ich mich vor dem ganzen ungesunden Zeug. Lieber schaue ich mir die Seiten mit den gesunden Sachen an. Sooft wie es geht, lasse ich entweder Mahlzeiten aus oder tausche sie gegen Babynahrung. Statt süße Getränke, trinke ich hauptsächlich Wasser und ungesüßten Tee. Ab und zu gönne ich mir Orangensaft (verdünnt mit Wasser). Wer meinen Blog vielleicht schon einmal gelesen hat, weiß, dass ich angefangen habe sehr viel Sport zu machen. Also Just Dance oder das Tabata Workout. Dies fiel natürlich auch meinen Eltern auf, aber da ich stark übergewichtig bin sagen sie nicht dazu, da sie denken, dass ich es für meine Gesundheit mache. Ich lasse sie einfach mal im Glauben ;) Sonst hat sich großartig nichts geändert. Ich esse und trinke einfach viel bewusster als vorher und denke immer nach, ob ich das nun wirklich essen muss ob oder ich nur Lust auf den Geschmack darauf habe.

Ich wünsche Euch einen schönen Abend ;)
XO Jil

Tag #7 Gewichtsupdate und Wochenjubiläum

Hallo Mädels!
Heute ist ein gaaanz besonderer Tag ;) Ich mache jetzt schon 1 Woche lang diesen Blog und habe auch viel abgenommen (in meinen Augen viel). Bei meinen allerersten Post habe ich 94,4 Kg gewogen. Heute Morgen waren es 91,9 kg. Also habe ich insgesamt 2,5 kg abgenommen und irgendwie bin ich total happy.
Dies ist jetzt nur ein kurzer Post, da ich gleich in die Stadt gehen, aber nachher melde ich mich nochmal ;)

Bis dahin
Eure Jil

Die Hipp "Diät"

Hallo Mädels!
Ich habe euch heute Morgen versprochen meine neue "Diät" vorzustellen. "Diät" steht in Anführungszeichen, da ich mit Diät Nahrungsverweigerung und Jo-Jo Effekt verbinde. Dies passiert mir mit Hipp nicht. Es ist nicht wirklich eine Diät, sondern eher eine Nahrungsumstellung, aber bevor ich hier solange schreibe, komme ich lieber zur Sache.
Anstatt fettige Sachen zu essen, isst ihr Baby Brei. Es muss nicht unbedingt der von Hipp sein. Alle anderen beliebigen Marken wie Alete (wird das so geschrieben :P) gehen auch. Das tolle an dieser Diät ist, dass ihr so viel variieren könnt und auch immer Abwechslung habt. Ich habe z.B heute Morgen "Zarte Haferflocken in Apfel" gegessen. Zum Mittagessen gab es "Gemüse-Lasagne" und vorhin habe ich "Milchreis pur" gegessen.
Und es gibt noch soo viele anderen Menüs.
Wie viel man abnimmt, kann man nicht genau sagen, da es darauf ankommt, was man isst und wie viel Sport man auch macht.

Ich hoffe Euch hat dieser Post gefallen. Bei Fragen könnt ihr mir gerne eine E-Mail senden oder mich via Twitter kontaktieren (Beides findet ihr in anderen Posts).

Hier ist der Link zur Hipp Seite: http://www.hipp.de/

Ich wünsche Euch noch einen schönen Abend.
XO Eure Jil

Tag #6 Gewichtupdate und das erste Mal Fasten

Hallo Mädels!
Ich war heute Morgen auf der Waage total happy. Ich wog 92,1 Kg. Vor Freude habe ich dann auch nichts gegessen außer ein Vollkorntoast (ohne Belag) und einen halben Apfel. Zum Mittagessen werde ich mir nachher wohl etwas Magerquark mit Tiefkühlfrüchten machen.
 Gestern habe ich ab 15 Uhr gefastet. Ich habe den Rest des Tag nichts gegessen, sondern nur Wasser und ungesüßten Tee getrunken. Nach meinen Workout und nach einem wohltuenden Bad ging es mir eigentlich gut. Bis um 23 Uhr. Ich habe mir (mal wieder) drei Folgen Vampire Diaries reingezogen und dabei nur Wasser getrunken. Nach einer gefühlten halben Stunde auf der Toilette überkam mir dann der Hunger. Doch statt mich meiner fast Fressatacke nachzugeben, ging ich ins Bett, nahm meinen iPod und drehte die Musik so laut es ging auf. Irgendwann, ich weiß nicht wie viel Uhr es gewesen sein muss, bin ich dann wohl eingeschlafen.
Heute Morgen wachte ich mit einem leeren Magen auf, der widerliche Geräusche von sich gab. Und dann wog ich mich. Das Ergebnis habt ihr ja bereits gelesen ;)
Mein Fazit zum Fasten: Es war echt hart und ich habe keine Ahnung. wie Leute es schaffen solange (mehr als 2 tage) auszuhalten. Diese Mädels bewundere ich wirklich. Aber ich muss auch sagen, dass mich mein Gewicht auf der Waage wirklich gewundert hat (positiv) und dafür war es wert. Ich würde und werde es noch einmal machen.

Ich wünsche Euch noch einen schönen Freitag ;)
XO Jil

P.S. Ich poste nachher noch meine neuste Diät, die wirklich unauffällig ist ;)

Tag #5 Gewichtupdate

Hallo Anas!
Es ist jetzt 11:58 Uhr und ich habe gerade ein Brötchen und ein wenig Magerquark gegessen. Davor habe ich mich natürlich gewogen. Momentan wiege ich 92,6 Kg. Gestern habe ich 92,9 Kg gewogen also habe ich 300 Gramm abgenommen. Für morgen habe ich mir mindestens 92,3 Kg vorgenommen.
Heute kommt natürlich wieder meine Familie und ich freue mich nicht wirklich. Wir backen alle zusammen Pizza. Ich werde zwar auch backen, aber so gut wie nichts essen. Vielleicht ein Stück und mich dann mit reden ablenken. Zum Glück habe ich das neue Just Dance Spiel (Just Dance 2014) zu Weihnachten bekommen. Ich kann den ganzen tag Sport machen und sagen, dass ich mich mit meiner Cousine beschäftige. Den Rest des Tages trinke ich Wasser und versuche mich so gut wie es geht vom Essen abzulenken. Überall sind kleine Kinder, die mit Süßigkeiten rumlaufen.
Ich glaube jede Ana weiß, wie schwer es am Anfang war.
Sonst gibt es nicht wirklich etwas neues. Mein Pro-Ana Buch konnte ich immer noch nicht machen, da ich 1. kein Buch habe und 2. keine Zeit habe. Also perfekte Voraussetzungen für die Gestaltung von ein Pro-Ana Buch ;)

Ich wünsche Euch noch einen schönen Tag :)

XO
Jil

Tag #4 Gewichtsupdate und Heiligabend

Guten Morgen Anas!
Dam! Dam! Dam! Sagt das nicht schon alles?
Gestern musste ich, da meine Familie da war/ist etwas essen und naschen. Schlimmer konnte es nicht kommen. Den ganzen Abend musste ich mit Leuten reden, die mich nicht verstehen und vielleicht 1-2 Mal in Jahr sehen und von daher mich noch nicht einmal richtig kennen. Mein Gewicht? 92,9 Kg!
Ich weiß, dass es noch schlimmer hätte kommen können und ich dachte es kommt noch viel schlimmer, aber vielleicht hat ja mein Workout  etwas gebracht ;)
Natürlich waren die Geschenke das beste und ich konnte nach dem auspacken auch gleich verschwinden mit der Ausrede 'Ich möchte mein eBook Reader ausprobieren!'. Tja....das konnte ich nur in mein Zimmer machen, da mein Notebook nur dort steht bzw. im Wohnzimmer es zu voll, zu laut und zu wenig Platz gab.
Aber das schlimmste war/ist, dass ich die ganze Zeit so tun muss, als ob ich glücklich wäre, obwohl ich das nicht bin. Jeder glaubt mir und meine Pläne, in Hollywood Karriere als Schauspielerin zu machen nehmen immer mehr Gestalt an.
Leider habe ich es nicht geschafft mir ein Ana Buch zu kaufen, aber es wäre ohnehin unmöglich gewesen etwas zu schreiben oder aufzukleben, wenn alle 5 Minuten die Tür aufgeht und meine Cousine mit mir spielen will....

Ich wünsche Euch frohe (und etwas mehr besinnliche) Festtage...

XO
Jil


P.S. Meine Pläne für 2014 stehen schon...und Eure?

Tag #3 Gewichtsupdate und die große Angst vor Weihnachten....

Hallo Mädels!

Heute war ich so um ca. 10 Uhr auf der Waage und ich habe mal wieder 1 Kilo abgenommen! Jetzt wiege ich 92 Kg. Trotzdem habe ich das Gefühl, dass ich morgen wieder mindestens 1 Kg mehr auf den Rippen habe. Ein paar Leute aus meiner Familie kommen zu Besuch und essen dann natürlich auch bei uns. Sprich: Damit nichts auffällt werde ich etwas mitessen müssen....
Zum Glück habe ich noch nie sonderlich Fleisch gemocht und von daher wird es kein großes Problem sein (hoffe ich) mich davor zu drücken. Vielleich habe ich sogar Zeit für mein Workout ;)

Jetzt muss ich weg...den Weihnachtsbaum schmücken ;)

Bis Bald
Eure Jil

Mein Workout für morgens und abends...

Hallo, ich habe Euch ja heute Morgen versprochen, dass ich Euch mein neues Workout vorstelle.
Es ist das Tabata Training.
Beim Tabata Taining geht es darum, in kurzer Zeit viele Kalorien zu verlieren.

So mache ich das Tabata Training:

Ich lege vor mir eine Stoppuhr und stelle mich schon in die richtige Position. Dann starte ich die Uhr und beginne meine Übung. Beim Tabata Training ist es egal welche Übungen gemacht werden. Das wichtigste ist, dass man sie so häufig wie es geht in der Zeit macht. Egal ob Sprints im Freiem, Liegestützen, Jumping Jacks, Lunges oder Bergsteiger. Eine Einheit geht jeweils 20 Sekunden. Danach macht ihr 10 Sekunden Pause. Die Einheiten sollen immer im Verhältnis 2:1 sein. Sprich: 20 Sekunden lang die Übungen und 10 Sekunden Pause, 30 Sekunden lang die Übungen und 15 Sekunden Pause usw.
Ihr macht pro Einheit immer eine Übung. Nach einer Einheit könnt ihr dann eine andere Übung  auswählen.
Die Einheiten werden jeweils 8 Mal wiederholt. Bei einem Verhältnis von 20:10 bedeutet das insgesamt 4 Minuten Training (Pausen mit einbezogen).

Hier habe ich ein Training aufgelistet, so wie ich es abends mache:

1. Einheit:
20 Sekunden Liegestützen
10 Seunden Pause

2. Einheit:
20 Sekunden Bergsteiger (Ich springe die lieber :P)
10 Sekunden Pause

3. Einheit:
20 Sekunden Jumping Jacks
10 Sekunden Pause

4. Einheit:
20 Sekunden Ausfallschritt mit Hanteln
10 Sekunden Pause

5. Einheit:
20 Sekunden Kniebeugen
10 Sekunden Pause

6. Einheit:
20 Sekunden Jumping Jacks
10 Sekunden Pause

7. Einheit:
20 Sekunden Sit-ups
10 Sekunden Pause

8. Einheit:
20 Sekunden Liegestützen
10 Sekunden Pause



Ich selber habe gelesen, dass man dieses Workout immer nur 2x die Woche machen sollte und das zwischen den Workout eine Pause von 2 Tagen liegen sollte. Ich mache aber dieses Workout mindestens 1x am Tag.
Ihr könnt es auch schon  morgens nach dem aufstehen machen, aber ihr schwitzt wirklich viel dabei und daher ist das nichts für Leute, die morgens nicht duschen wollen.
Abends mache ich das Workout nach meinen Just Dance Trainingsprogramm.


Ich hoffe dieser Post hat Euch gefallen ;)

Bis Bald
Eure Jil

Tag #2 Gewichtsupdate und Fressatacke am 4. Advent...

Hallo meine Lieben,

es ist jetzt 8.40 Uhr und ich habe mich vor ca. einer halben Stunde gewogen. Ich wiege genau 93 Kg, obwohl ich gestern eine kleine Fressatacke hatte und etwas essen musste. Wir hatten Besuch und ich konnte mich nicht drücken etwas zu essen, aber davor habe ich 500 ml Wasser getrunken und konnte deswegen auch nicht zu viel essen ;)
Dann wurde (feierlich) die 4. Kerze angezündet und dabei auch noch die ein oder andere Packung Süßigkeiten (na toll....)...natürlich musste ich auch, damit nichts auffällt, etwas mitessen.
Als die Gäste endlich weg waren, konnte ich mit meinem Fitnessprogramm anfangen. Zudem habe ich ein sehr gutes Workout gefunden, dass anscheinend geholfen hat, dass ich heute statt 94 Kg (oder noch schlimmer) 93 Kg stehen hatte :)
Das Workout beschreibe ich  Euch in meinem nächsten Post sowie auch meine "Diät", die ich schon seit längerer Zeit mache.

Wir lesen uns nachher ;)

Bis bald
Eure Jil

P.S. Ich fahre heute in die Stadt und hole mir ein Buch, um ein Pro-Ana Buch zu machen ;)

Jetzt auch bei Twitter ;)

Hey....
Ich wollte Euch nur den Link zu meinen Twitter Profil posten ;)
Hoffe auf viele Follower :P
https://twitter.com/ProAnaArmyGerma

Und hier ist meine Mail-Adresse: proanaarmyde@gmail.com
Schreibt mir gerne und viel ;)

Bis bald
Eure Jil

Tag #1.....Gewichtsupdate

Guten Morgen, Anas!


Es ist jetzt 10.31 Uhr und ich habe mich vor einer halbe Stunde gewogen. 93,3 kg! Yeah...
Es ist zwar immer noch viel zu viel, aber ich habe 1,1 Kg abgenommen. Und das obwohl ich gestern eine FA hatte. Heute Morgen habe ich mit dem schlimmsten gerechnet, aber nicht mit diesen Ergebnis. Zugegeben: Ich habe gestern Abend nach der FA sofort Sport gemacht....ca. 30 Minuten Just Dance 4 (Fitnessprogramm) und dann 25 Sit-ups. Hat anscheinend etwas gebracht....
Heute Morgen kann ich ganz stolz sagen, dass ich nichts gegessen habe, aber schon eine Tasse Tee (250 ml; Grüner Tee) getrunken habe. Jetzt bin ich vielleicht noch durstiger, aber das viele Wasser trinken hält mich davon ab zu essen (auch wenn der Hunger jetzt doch schon bemerkbar ist)...
Aber egal was ich mache, ich weiß, dass Ana immer bei mir ist....

Ich wünsche Euch einen schönen Tag und viel Kraft, um nicht zu Essen, aber viel Sport zu machen ;)

XO Jil

Mein erster Post...

Hey ihr Süßen,
dies ist, wie die Überschrift schon aussagt, mein erster Post ;)
Ich dachte bevor ich richtig anfange stelle ich mich kurz vor.

Mein Name ist Jil und ich komme aus Hamburg. Ich bin 14 und besuche die 9. Klasse eines Gymnasiums. Zurzeit wiege ich 94,4 kg.....Erst kürzlich habe ich Pro-Ana für mich entdeckt und dachte, da ich noch am Anfang stehe, dass ich sozusagen als "Anfängerin" blogge. Ihr werde hier immer meine Gewichtsupdates lesen können und daher auch meine Erfolge, sowie Misserfolge. Natürlich werde ich auch nützliche Tipps&Tricks posten.

Zudem würde ich mich freuen hier auf mehr Gleichgesinnte zu treffen ;)

Dieser Blog befindet sich noch in Arbeit...also bitte seit nicht allzu streng. In den nächsten Tagen werde ich auch die Links für den Twitter Account bloggen...

Das war's auch schon ihr Süßen...
Ich wünsche Euch frohe Weihnachten (und nascht mir ja nicht zu viel) :*
Eure Jil